腰痛、恥骨痛、尿漏れ、子宮脱等の症状がある場合は、骨盤高位の姿勢でトコちゃんベルトを締めてくだｓだい。
まずトイレをすませ、二つ折りの座布団の上にトコちゃんベルトを乗せておきます。左図のように素肌の上に腹巻を着用し、仰向けでお尻を高くして５分間ほど寝てください。すると子宮などの骨盤内臓器はお臍の方向に上がりますので、このままの姿勢でトコベルを着けてください。(「トコちゃんベルトのつけ方」をご参照ください）その後ショーツを着けると、内臓が下がってきにくくなります。当然、立って着けるのは効果は低いです。脱腸(鼠径ヘルニア)の場合は上ベルトと下ベルトの間があかないように着けると良いです。
産後のママでの調査では、「トコベル着用群の方が、トコベル非着用群と比べて有意に肛門の痛みは少ない」とデータが出ています。裾広がりになっている骨盤を整えるのと、トコベル着用を併用すれば、これらの症状はいっそう早く改善するはずです。
産後の腹帯を何も着けないとお腹に力が入らず、腰が痛んだりします。トコちゃんベルトで骨盤の下半分をしっかり締め、お臍から下の腹部は軽く支えましょう。産後急いでお腹を締めつけなくても、産後２ヵ月ほどたってから腹筋の運動などを始め れば、しっかりウエストは細くなりますのでご心配なく。
お腹のゼイ肉をいくら押さえても、健康にも美しくもなれません。締めるべきは骨盤 です。こんなベルトやコルセットなどをつけると症状がひどくなることがあります。
＜トコちゃんベルト正しい着用位置の探し方＞
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１．まっすぐ立ちます。 |
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４．片足ずつかかとを上げてみると、よりよく出っ張っている場所が見つけられます。 |
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 ６．次に親指を上げて |
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７．腰骨にそって親指を降ろして行き、腰骨の先（上前腸骨棘−じょうぜんちょうこつきょく）を見つけてください。グリグリしている場所です。（下図の3） |
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