「妊娠8ヶ月〜産後２週間」の場合や、「恥骨に凹みのある場合」はお薦めアイテムが異なります。詳しくは、こちらから

注）恥骨にへこみがないけれども、痛みがある場合は骨盤にゆがみがあるか恥骨結合部分にズレが起こっている可能性があります。体操用ゴムチュ−ブを使った腰回し体操に取り組み骨盤を整えることをお薦めいたします。 素肌の上にアンダー腹巻や厚手腹巻をつけ→トコちゃんベルトベルト→下着の順番で着用し、トイレのたびにベルトを外さないことなどがよりよいケアに繋がりますので大切です。

　

着脱は骨盤高位で　トコちゃんベルトは着用する時だけでなくはずす時も骨盤高位でしてください。

左写真の位置あたりに親指を置きおじぎをすると顕著になるグリグリとした場所(お臍の斜め下)が上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく） です。(椅子に座るとグリグリがより顕著になり探しやすいです。)

このグリグリの底部分から大体人差し指一本分の太さだけ下の位置とベルトの上部が一致するように 巻くと正しい位置に着用することがきます。このグリグリに決してベルトがかかってはいけません。

　

締め付けすぎていないかチェック

骨盤高位の姿勢のまま、片手をお腹とベルトの間に上から差し込み、手首までスッと入る程度です。また正座になってみて、きつくないかもチェックします。きついようだったら、強く締めすぎです。かなり緩いと感じるかもしれませんが、骨盤はきちんと支えられています。試しに、正座になったままマジックテープを緩めてみてください。ベルトの支えがなくなるため腰が急に重たくなった感覚があるはずです。

　

　

　

　

病院の試着用は伸びていることもありますので必ずご自分で測定して決めてください。

トコちゃんベルト�Tと�Uは骨盤を固定するものなので、締め付ける位置と強さがポイントです。間違ったサイズでは逆効果になるおそれがありますので、必ずヒップサイズを正確に測定してから、ご注文下さい。 ● 骨盤を締めるトコちゃんベルト�Tまたは�Uは、「ウエストサイズ（胴回り）」でなく「ヒップサイズ(骨盤の回り)」を測定します。 �@．立った姿勢（前を向いてまっすぐに立った状態）でヒップサイズを測ります。右上のイラストの緑のラインにメジャーを合わせてください。大転子から恥骨の上すれすれを通る位置です。(この下の方の「大転子の探し方」も参考にしてください。） �A．そのままメジャーをしっかり押さえて、仰向けに寝て、骨盤高位の姿勢になります。ゆらしたり、安静にしたり５分ほど繰り返します。すると、スルスルっとメジャーがゆるんできますのでヒップサイズを確認します。 １と２のサイズの差が大きいほど骨盤はゆるんでいます。メジャーではなく、さらしやゆかたの帯などで、少し圧をかけながらゆっくり巻いていくと、大幅にしまる方がいます。この方が正確に測れます。 ※骨盤高位の姿勢とは、仰向けに寝た時に、お尻の位置が床から15〜20ｃｍの高さを保てるようにお尻の下に 本や雑誌などお尻を乗せても沈まないものを敷き、立て膝の状態で仰向けに寝た姿勢です。 ※できれば骨盤高位後、そのままの姿勢でお尻を少し浮かせて測ってください。（お尻を浮かせないままだとお尻が「べっちゃん」と広がりちゃんと測れない事もあるためです。寝たままお尻を浮かせることがしんどい方、無理な方はゆっくり起き上がってか ら測ってください。 ※伸びにくい特殊な素材を使用しておりますので、現在のそのままのヒップサイズに応じたベルトサイズを選択して下さい。 　 　 　 トコちゃんベルトのサイズを決めましょう 以下に上記の説明を参考にして計った数字を入れると一発計算できます。 �@のサイズを入力例：80 (半角) �Aのサイズを入力例：82 　　　　　平均値 貴女におすすめのトコちゃんベルトのサイズは です。 S＝70〜80m　　 M=80〜88cm 　　　L＝88〜100cm　　　LL＝100〜120cm

伸びにくい素材を使用しておりますので記載の限界寸法以上に伸ばして使うことはできません。妊娠中の方は特に、骨盤が広がっていた方などですと、ケアをして頂くことで、産後、骨盤が整ってサイズダウンして、前が重なって使えなくなってしまう場合もありますが、妊娠中が最も骨盤が不安定になり、骨盤ケアをする、とても大切な時期のなりますので、必ず産前のサイズでも産後予想サイズでもなく、現在のサイズでベルトをお選びください。

動画「トコちゃんベルトの正しいサイズの測り方＆選び方」

●サイズを測る目安となる大転子の位置の探し方
		１．まっすぐ立ちます。 ２．手を左のような形にしておへその辺りから真下に下げていくと親指が恥骨に当たるのを感じるはずです。
		３．両手をそのままの形で両脇に持って行き、太ももの骨の一番出っ張った場所（大転子−だいてんし）をなでながら確認します。 左右大転子のをつないだ線上にトコちゃんベルトの下の部分が一致します。
		片足ずつかかとを上げてみたり、中腰になってみたりすると、よりよく出っ張っている場所が見つけられます。

トコちゃんベルトには、ほとんど伸縮性がございません。小さめのサイズをギュウギュウ引っ張って締めると骨盤が閉まるのではなくお肉がよるだけで正しくケアが出来ません。骨盤を締めるのではなく支えるような気持ちでマジックテープを留めてください。強く引っぱりすぎるとベルト前側の細い部分に折れ目が入ったり、マジックテープの劣化等にもつながります。
サイズダウン目的で小さいサイズを無理に購入されたり、腕の力でベルトを締め上げるのは厳禁です。

正しい骨盤ケアをすることで、産後、かなりサイズダウンする方も多くいらっしゃいます。その場合、マジックテープが前で重なるようになってしまう場合もありますが、重なっていても止まって固定感があるようでしたらお使い頂けます。ただ産後のことを考えて現在のヒップサイズに合わない小さ目のものを選ぶことはお薦めできません。妊娠中が最も骨盤が不安定になりますので、骨盤ケアをする、とても大切な時期です。必ず産前のサイズでも産後予想サイズでもなく、現在のサイズでベルトをお選びください。

トコちゃんベルトおよび妊婦帯ご使用上の注意
トコちゃんベルトのマジックテープは以下の点にご注意いただき正しく使えば何年もご使用いただけるものです。
※マジックテープは真横に無理にこするように引っ張ってはずさないでください。 本体の繊維を切り毛羽立たせマジックテープのくっつきが悪くなる原因になります。
※「腹巻+トコちゃんベルト+ショーツ」の順に着用し、トイレの度にベルトをはずす必要がないようにするとマジックテープはより長持ちします。
※洗濯可能ですが、ネットに入れてマジックにごみが付着しないように気をつけてください。漂白剤や乾燥機は不可です。染色方法に気をつけ、色止めもしてあります。色落ちはしにくいですが、絶対に落ちないとはいえません。
※前後逆に締めないでください。

※着用時のご注意
トコちゃんベルトは、綿素材の腹巻などの上に着用して下さい。肌の弱い人の場合、湿疹などが出ることがあります。その場合は、すみやかに着用を中止して下さい。

SET３　妊娠初・中期〜産後までのベストケア・セット
通常価格より1,100〜1,200円値引き セット内容： 　　トコちゃんベルト�U 　　アンダー腹巻(2枚入) 　　妊婦帯�U 　　直後ｹｱﾍﾞﾙﾄ1袋(２本入) 【このセットを使用した骨盤ケア・スケジュール】 ●妊娠初期はアンダー腹巻+トコちゃんベルト２でケア。 ●お腹が大きくなったらトコちゃんベルトに妊婦帯をマジックテープで取り付けるとお腹を下からすくいあげて支えてくれるので、腰がぐっと楽になります。分娩直前まで。 （陣痛や破水が始まってもはずす必要はありません。） ●分娩直後から直後ケアベルト（使い捨て）。 ●出血がおさまってから2週間は直後ケアベルトの上にトコちゃんベルト２を締めます。これをダブル巻きと言います。※１ ●恥骨に痛みがなければトコちゃんベルト２のみのケアに戻し最低2ヶ月を目安にケアします。 　 ●ﾍﾞﾙﾄやｻｲｽﾞの選び方を必ずご覧になってからご注文ください。 ●詳しくはこちらをご覧下さい。   80cm以上→M　　88cm以上→L　　100cm以上→LL
ﾍﾞﾙﾄ& 妊婦帯	腹巻丈	税込価格	ﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄと妊婦帯の 色を選択
S	L 40cm	通常価格　11,235円 (白)税込10,135円 (紺)税込10,335円	カラー 　　白 　　紺
Ｍ	Ｌ40cm	通常価格　11,235円 (白)税込10,135円 (紺)税込10,335円	カラー 　　白 　　紺
L	L 40cm	通常価格　12,285円 (白)税込11,185円 (紺)税込11,385円	カラー 　白 　　紺
LL	LL 60cm	常価格　14,490円 (白)税込13,290円 (紺)税込13,490円	カラー 　　白 　　紺
※既に割引後の値段になっておりますので、1万円以上お買い物の方対象の600円の値引きはございません。 ※腹巻は2枚入っております。 腹囲は全て同じです。 ※妊娠中の場合、腹巻サイズはお腹からトコちゃんベルトを締める骨盤位置までカバーするLサイズ以上がおすすめです。 ※マジックテープは無理に引っ張ってはずさないでください。 ※前後逆に締めないでください。 ※アンダー腹巻は衛生品ですので開封後の返品は不可です。

２＋厚手腹巻2枚・セット　　
おしりまであったかの厚手ロング腹巻とのセット！

◆腰痛-仙腸関節痛（後部骨盤痛）◆

約20％の妊婦 さんに起こります。

仙腸関節は体重を支えるための丈夫で安定した関節で、普段はほとんど動くことはなく、歩いたり走ったり飛び跳ねたりと言った動作の際に足から背骨への衝撃を吸収してくれます。

【症状１】骨盤、仙腸骨周囲の深い位置での鈍痛/足の付け根、ももの後部あたり、お尻の頻繁な痛み /立ったり、座ったり階段を上ったり片足で立ったり低い椅子に座ったり立ったり物を持ち上げたりする際により痛み、横になっていると痛みは軽減する。

仙腸関節に腫れや神経痛がある場合は、骨盤に凝りや激痛を感じるかもしれません。

【原因１】1.出産に備えて骨盤を拡張させるためのリラクシンと呼ばれる妊娠中に分泌される弛緩ホルモンの影響によって、体の靭帯が緩みます。
 
２．子宮の成長により骨盤周囲のコアマッスルが引き伸ばされ腹筋が弱まることによって起こります。
 
３．妊娠に伴う体重増加や歩行姿勢の変化によって仙腸関節への負荷が著しく高まり不安定化します。

◆腰椎と仙骨の痛み◆

 

【症状２】腰の真ん中あたり、しばしば腿の後ろにも痛みを感じます。長時間立っていたり、同じような姿勢を続けたり、物を持ち上げたり、ひねったりすると痛みは悪化します。

【原因２】腰椎と仙骨の痛み、いわゆる腰痛は、妊娠中の体重増加によって姿勢が変わり（お腹を突き出し、反り返るような姿勢）、腰が過度に湾曲することによって起こります。

この体重負荷の配分の変化によって、椎間板、靭帯、関節面にストレスがかかります。これらのストレスは神経幹や骨盤の筋肉組織の限界を越え、痛みにつながります。また子宮の拡大のために腹筋が伸ばされ、腹筋力はさらに弱まり、腰の筋肉にはさらにストレスがかかり、鈍痛や刺すような痛みとなります。

お腹が大きくなってきたら妊婦帯２をトコちゃんベルトにつなげて使うと、お腹を支えることができ、腰への負担を減らすことができます。